热浪来袭！北方本年首场高温进程敞开 涉及10余省区 局地40℃
北方本年首场大规模高温来袭。
今明日将是西北地区东部、华北、黄淮一带高温规模最广、强度最强的时段。估计陕西关中盆地、河北南部、河南西北部等地最高气温可达37℃至39℃，局地40℃，部分站点会呈现5月罕见、乃至破纪录的高温。
今起至22日进入中心影响时段
现在，北方本年首场高温进程已敞开。今起至22日进入中心影响时段，西北、华北、黄淮多地或阅历40℃高温气候。
陕西关中盆地、河北南部、河南西北部等地最高气温可达37℃至39℃，局地40℃，部分站点会呈现5月罕见乃至破纪录的高温。西安今起3天最高气温或达39℃，太原今明日最高气温38℃以上，都将应战当地5月最高气温纪录。
37℃以上涉及陕西等6省
此轮高温至少涉及新疆、甘肃、宁夏、陕西、山西、河南、湖北、河北、山东、安徽、江苏等10余省区，37℃以上涉及陕西、山西、河北、山东、河南、湖北6省。
高温之后，跟着新一股冷空气到来，21日西北地区一带降雨开端增多，22日北方雨区向东推动，陕西、河南等气候干旱区域将迎来久别的降水。高温自北向南敏捷减缩，本轮高温进程完毕。
高温气候下怎么防暑降温？查收度夏小贴士
野外出行留意防暑降温
中暑的首要诱因是外界的高温环境。
常见中暑症状有：头晕、厌恶、胸闷、心慌、口渴、乏力、四肢发麻等；如未得到及时处理，则会进一步呈现面无人色、脉息纤细、血压下降等重症。
野外工作出行时要留意防暑降温，三招教你科学防中暑：
夏天外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时弥补水分。
室外活动时，避开高温的时间段，穿着简便透气。
在高温环境中呈现头晕、心慌等不适症状时，需求及时停止工作，在阴凉处歇息。
防晒小技巧速来get
夏天紫外线的威力不容小觑，外出要分外留意防晒。
物理遮挡是根底：宽檐帽（帽檐≥10cm）合作防晒口罩，能阻挠60%的紫外线直射。防晒衣挑选UPF50+专业级产品，其特别织法能有用反射紫外线。专业级的防晒衣选用“原纱型”防晒技能，经50次洗刷后UPF值仍＞40，合适长时间野外活动。
化学防护要科学：化学防晒要遵从“20-2-2”准则，即提早20分钟涂改，每2小时补涂，每次用量约2mg/cm²。关于灵敏肌人群，引荐物理防晒霜，防止化学防晒剂或许引发的接触性皮炎。
消息来源：央视新闻、@我国气候
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