元宵吃汤圆，医师提示勿馋嘴：主张成年人每餐不超越5至6个，白叟小孩要少吃，还应防止迟早食用

liukang20242个月前 (04-29)吃瓜始末773

正月十五（2月24日）是我国传统佳节元宵节，民间素有吃汤圆的习气。汤圆既是团圆的标志，又以其清甜的口味遭到人们的广泛喜欢。

不过汤圆虽好吃，但也要适量。2月23日，武汉同济航天城医院消化内科主任张辉承受九派新闻采访时表明，汤圆糖分、油脂含量较高，食用时要注意切勿馋嘴。特别是小孩和白叟吃汤圆时还需慎重，防止呈现“卡喉”和“消化难”问题。

汤圆。图/视觉我国

“不主张3岁以下的幼儿吃汤圆，患有糖尿病、高血脂、高血压等疾病的白叟也必定不要多吃，防止形成血糖升高、体重增加等问题”，张辉说，汤圆不易消化，晚年人和儿童食用后还简单呈现梗阻，特别晚年集体存在咀嚼能力差和消化欠好等状况，主张食用时把汤圆切成小块，渐渐嚼碎。

张辉表明，汤圆包括糯米和丰厚的膳食纤维，且内馅的油脂较高，是一种高热量高糖分的食物，简单引发消化不良，一般表现为腹胀、反酸、烧心等症状。“一次性最好不要吃太多，主张成年人每餐不超越5至6个，晚年人不超越3至4个，儿童不超越2至3个。”

他表明，汤圆的养分并不均衡，不主张当作正餐来吃，最好在两餐之间，当成茶点、甜品或加餐。一起，应防止迟早食用汤圆，早上胃肠道功用未彻底发动，晚上行将进入睡觉状况前，身体代谢较慢，高糖高油及黏性高的糯米外皮会加剧胃肠道担负。

张辉主张，在吃汤圆时可调配维生素丰厚的蔬菜、豆制品或菌类食物来平衡养分。此外，汤圆经水煮后不少养分成分会溶在汤里，喝点汤能促进肠胃道活动，协助消化吸收，即人们常说的“原汤化原物”。他还表明，小孩和白叟吃汤圆时要防备意外的产生，假如呈现卡喉等问题，主张及时就医。

九派新闻记者　曾怡婷　通讯员　黄燚

修改　陈伟

【来历：九派新闻】

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标签: 白叟要少馋嘴每餐汤圆

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